Brukar du tillbringa mycket tid framför datorn på jobbet eller i skolan? Då är du säkert bekant med begreppet musarm. Man brukar säga att man får musarm om armbågen fastnar i en viss vinkel och inte går att räta ut igen. Den kan även vara svår att böja helt. Detta kan både vara smärtsamt och svårt att ta sig ur. Här kommer du få läsa om hur musarm egentligen uppstår och vad man kan göra för att undvika det. Knepen är enkla och kräver inga redskap eller förkunskaper.

Hur gör man?

Musarm uppstår om man sitter länge i en statisk ställning där musklerna gör monotona rörelser. Minskad blodcirkulation kan också påverka. På många arbetsplatser använder man sig av stationära datorer där musen är vid sidan av, vanligtvis på höger sida. När man klickar och rör på musen gör armen minimala rörelser som gör att en spänning uppstår. Det är denna spänning man vill undvika. För att få bukt med problemet behöver man bara göra några enkla saker. Viktigaste tipset är att du då och då böjer och sträcker på armen ett antal gånger. Det får igång blodcirkulationen och förhindrar att musklerna stelnar.